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每天喝咖啡或绿茶可防中风

发布时间:2017-08-04 11:35:58  文章来源:信息时报
    近日,第五届岭南国际神经病学与神经免疫学大会在广州举行。会上,中山三院神经内科主任陆正齐介绍,中风有年轻化倾向,一天喝3杯咖啡或3杯绿茶有助于预防中风。

喝咖啡

    发现血脂高先调节饮食两个月

    据中山三院神经内科主任陆正齐介绍,随着中国老龄化社会的到来,中风(脑卒中)、帕金森病等神经免疫性疾病呈高发态势。“中风有年轻化的倾向。”陆正齐表示,卒中患者以前都是老头老太太,但现在临床发现,四五十岁的中年人就已经有卒中的表现了。

    陆正齐表示,不少人在体检中发现血脂高但却并不重视,懒得吃药治疗。“体检中如发现动脉硬化高脂血症,首先应进行饮食调节控制,如果两个月左右都不能控制下来,就应该到医院进行正规的降脂治疗。因为动脉硬化,可能人体短期内没有感觉,但血管越来越窄,等堵住了再处理,就很被动。”

    少吃稀饭多吃面包玉米小米

    普通市民如何预防中风?陆正齐指出,市民每天要保持30~50分钟的运动,可采取快走等方式。吃喝也有讲究,“每天3杯咖啡或者3杯绿茶,也有助于预防中风。因为咖啡中有抗氧化物质,绿茶则含有茶多酚。红酒一天不超过4两。水每天喝2500到3000毫升。一日三餐要少盐少红肉。”过多吃甜食、腌鱼腌肉等食物,会加大中风的风险。

    据介绍,2015版《美国居民膳食指南》显示,有证据支持,每天喝3~5杯咖啡是健康饮食方式,这样做甚至可以降低患Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险。

    另外,针对广东人特别爱喝粥这一特点,陆正齐提醒市民,“少吃稀饭,稀饭没有营养,只有热卡。应该吃面包、玉米、小米、窝窝头等,这些食物含有大量纤维素以及丰富的维生素B等。”

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