当前位置:首页咖啡知识 》 咖啡不宜喝多,一天喝四杯是安全上限?

咖啡不宜喝多,一天喝四杯是安全上限?

发布时间:2017-05-15 14:06:11  文章来源:唯咖啡官网
  爱喝咖啡,却怕喝多了不利健康?总部设在美国华盛顿的国际学术团体“国际生命科学学会”研究发现,一天摄入400毫克咖啡因,也就是相当于喝4杯咖啡,不会损害健康,而孕妇一天可摄入的咖啡因上限为300毫克。

咖啡

  研究人员综合分析了2001年至2015年发表的相关研究结果,主要关注咖啡因对急性毒性、骨骼、心脏、大脑和生育能力5个方面的影响。英国《每日邮报》4月24日援引研究牵头人埃里克·昂特热的话报道,先前确定400毫克为咖啡因摄入的安全上限,这项研究提供了更多支持。研究结果刊载于英国《食品和化学毒物学》期刊。

  欧洲食品安全局2015年发布指南说,咖啡因一天摄入上限为400毫克,超量会带来一系列健康问题,包括焦虑、心脏病等。除咖啡外,茶、功能性饮料、巧克力等食品也含咖啡因。通常一杯茶含咖啡因50毫克,一听红牛80毫克,一听可乐30毫克,一块黑巧克力不超过80毫克,一块白巧克力大约含40毫克咖啡因。

  • 延伸阅读:

  • 健康瘦身的极品食物——咖啡
    喝咖啡增强大脑的记忆力
    喝咖啡后喝等量水 保持肌肤水润
    哈佛营养学家告诉你:一天5杯咖啡没问题
    对咖啡不能掉以轻心
    女性能喝咖啡吗 喝咖啡的好处与坏处